〜「刺激」を減らすと、人生の感度は劇的に上がる〜
1. 原文（漢文）
五色令人目盲。 五音令人耳聾。 五味令人口爽。
馳騁田獵，令人心發狂。 難得之貨，令人行妨。
是以聖人為腹不為目。 故去彼取此。
2. 書き下し文
五色（ごしき）は人（ひと）の目（め）を盲（もう）にし、 五音（ごおん）は人の耳（みみ）を聾（ろう）にし、 五味（ごみ）は人の口（くち）を爽（たが）う。
馳騁（ちてい）田猟（でんりょう）は、人の心（こころ）をして発狂（はっきょう）せしめ、 難得（なんとく）の貨（か）は、人の行（おこない）を妨（さまた）ぐ。
是（ここ）を以（もっ）て聖人（せいじん）は腹（はら）の為（ため）にして目（め）の為にせず。 故（ゆえ）に彼（か）を去（さ）りて此（これ）を取（と）る。
3. 現代語訳
目がチカチカするような鮮やかな色彩ばかり見ていると、かえって視覚は麻痺し、本来のものが見えなくなります。 耳をつんざくような音楽や雑音ばかり聞いていると、かえって聴覚はおかしくなり、静けさが聞こえなくなります。 濃厚で刺激的な味付けのものばかり食べていると、舌がバカになり、素材本来の繊細な味がわからなくなります。
馬を走らせて獲物を追い回すような（スリルや興奮を求める）娯楽は、人の心を狂わせ、落ち着きを失わせます。 手に入りにくい珍しい宝物を追い求めると、人は正しい行いを踏み外し、身を持ち崩してしまいます。
だからこそ、理想的な人物（聖人）は、 外見的な刺激や欲望（目）を満たすことよりも、内面的な充実や生命の維持（腹）を満たすことを大切にします。 刺激的な外の世界（彼）を捨てて、内なる平穏な世界（此）を選ぶのです。
4. 「ポイント解説
第十二章は、現代人が陥りやすい「もっともっと病」から脱出し、自分本来のパフォーマンスを取り戻すための「感覚デトックス（解毒）」の教えです。
誰にとっても共通する、人生の感度を高める3つの習慣は以下の通りです。
① 「情報の断食」をする（デジタル・デトックス）
「五色は人の目を盲にす」。現代で言えば、終わりのないSNSのタイムライン、ショート動画、派手な広告です。 これらを常に見続けていると、脳が情報の洪水を処理しきれず、本当に見るべきもの（自分の現状、家族の表情、季節の変化）が見えなくなります。
「日々新たに、益々よくなる」ためには、引き算が必要です。 「今日はスマホを見ない時間を1時間作る」。 あえて刺激を遮断することで、脳の「盲目状態」が治り、直感やひらめきが降りてくるようになります。
② スリル中毒から抜け出す
「馳騁田猟（狩り）」は、現代におけるギャンブル、衝動買い、あるいはいいね数を気にする承認欲求ゲームに当たります。 これらは脳内でドーパミン（興奮物質）を出しますが、老子はそれを「心を発狂させる」と警告します。興奮は一時的で、切れると以前より深い虚無感が襲ってくるからです。
興奮（Excitement）ではなく、平穏（Peace）を選ぶこと。 ドキドキすることよりも、ホッとすることを優先してください。その穏やかな土台の上にこそ、持続可能な成功が築かれます。
③ 「目」ではなく「腹」を満たす
ここが最大のポイントです。「為腹不為目（腹のためにして目のためにせず）」。
- 目の欲求： 他人からどう見られるか、見栄えが良いか、刺激的か。（表層的でキリがない）
- 腹の欲求： 自分が心地よいか、健康的か、魂が満たされるか。（本質的で満ち足りる）
人生で選択に迷ったら、自分に聞いてください。 「これは誰かに見せるためのもの（目）か？ それとも自分の魂を養うもの（腹）か？」 見栄（目）を捨てて、実質（腹）を取る。 この基準を持つだけで、無駄な出費や労力が消え、あなたのエネルギーは「本当にあなたを良くするもの」だけに注がれるようになります。
