人はどうしても、「劇的な変化」に目を奪われます。
すぐに結果がほしい、大きな成功を掴みたい。
それは自然な感情です。
わたしたちは「毎日少しずつ」でいい
本当の人生の変化は、
「小さな気づき」の積み重ねによって起こります。
- 朝、起きる時間を少しだけ早くしてみたい
- 人に対して、優しい言葉をかけたい
- 昨日よりも、少しだけ集中して仕事をしよう
こうした誰にでもある小さな前進の気づきこそ、
わたしたちの人生を深く、静かに、そして確実に変えていくものなのです。
小さな前進は、わたしたちの安心になる
ふとした瞬間に「小さな気づき」を経験したことはありませんか？
例えば──
- 「あ、今日は結構がんばった」
- 「人に対して親切に接してみよう」
- 「人と比べなくても、自分らしくいこう」
その瞬間は、ほんの小さなものでしょう。
けれど、それが積み重なると、あなたの内側で“安心の築き”が起きます。
自信が芽生え、自分を認める気持ちが育ち、
人生そのものが徐々に軽やかになります。
小さな気づきは、自己信頼の種子であり
確実にわたしたちを前進させる“見えないエネルギー”なのです。
なぜ、大きな変化を追いかけると疲れるのか？
では、なぜわたしたちは「大きな変化」に疲れてしまうのでしょうか？
その理由は、わたしたちの脳は変化に対してナマケモノです。
一気に変わろうとすると、自分の限界を超えて無理をしてしまうからです。
- 「今日から人生を変える」と無理に早起きを始める
- 「ダイエットを成功させるため」と無理な食事制限をする
- 「仕事で大きな成果を出すため」と休まずに働き続ける
こうした極端な行動は、必ず反動を生み出します。
疲れたり、続かなかったり、心が折れてしまったりするのです。
だからこそ、大きな変化ではなく、
毎日の小さな気づきを大切にすることから始めると、
結果的に最も遠くまで進めるのです。
今日から始められる、小さな気づきの育て方
では、どうしたら「小さな気づき」を育てられるのでしょうか？
ここで実践できる、具体的な方法をお伝えします。
① 毎日の感謝を言葉にする
一日の終わりに、今日起きた小さな「感謝」を振り返りましょう。
- 「今日は雨だけど、無事に家に帰れた」
- 「コーヒーがおいしかった」
- 「家族や友人と穏やかな時間を過ごせた」
これだけでも、心の中に小さな光が灯ります。
② ひとつから、自分を褒める
どんな小さなことでも良いので、自分を褒めてあげましょう。
- 「朝起きられた自分、よくやった」
- 「人への挨拶を、笑顔でできた」
- 「今日は良いチャレンジをした」
自分に優しく肯定できる習慣が、わたしたちの内側から自信を育てます。
③ 静かに瞑想してみる
毎日5分だけ、スマホやテレビを消し、静かな場所で瞑想してみましょう。
あえて自分の時間を空にして手放す。
あえて空であるという、一見なにもなにもないようなことが、
わたしたちという存在に気づきを積み上げ、与えてくれます。
「気づき」が人生を「築く」
あなたが気づきを大切にし続けると、
やがて人生に大切にしたい「築き」に成長します。
それは例えば、
「いつの間にか、以前より心が穏やかになっていた」
ということかもしれません。
あるいは、
「いつの間にか、人に優しくできる自分になっていた」
という変化かもしれません。
小さな気づきが積み重なり、
やがてあなたの人生を静かに、でも確実に変えていきます。
毎日が「益々よくなる」生き方を選ぼう
この考え方を『益々善成』の言葉でまとめると
日々新たに、小さくても良いことを積み重ねる。
それこそが、わたしたちを『益々よくなる』道へ導く。
わたしたちは特別なことをしなくても、
毎日の小さな気づきや、日常の些細な前進が整い、よりよい人生へ導きます。
【まとめ】毎日少しずつ、「よくなる」を重ねよう
- 小さな気づきを積み上げること
- 小さな変化を肯定することで、心が穏やかになり続けやすい
- 焦らず、一歩ずつ自分のペースで継続することが大切
小さな気づきを大切にすれば、
あなたの人生に必ず『大きな築き』が生まれる。
だから今日も、静かに小さく前へ。
わたしたちは日々新たに、益々よくなっていく。
